Le origini dello Yoga della Risata

Preparati a ridere come mai prima d’ora! Ma, prima
di cominciare, voglio condividere con te una tecnica
rivoluzionaria, chiamata Yoga della Risata, che un medico Indiano, il Dr Madan Kataria, ha ideato nel 1995. Ha cominciato fondando un
Club della Risata a Mumbai, in India, e oggi esistono
migliaia di Club in oltre 116 Paesi nel mondo. Lo
Yoga della Risata, un fenomeno globale, che sta
prendendo piede anche nelle aziende, nelle case di
riposo, nelle scuole, nelle università, nelle palestre,
nei centri yoga, nei penitenziari, negli istituti per
disabili, nei gruppi di auto-aiuto, negli ospedali, è’
un ottimo coadiuvante delle terapie tradizionali,
ottimo per il benessere psicofisico.

Di cosa si tratta?

E’ una pratica di benessere per ridere incondizionatamente, senza bisogno di comicità.
Si incomincia a ridere come se si trattasse di un esercizio fisico in gruppo, ma, grazie al contatto visivo e alla giocosità tipica del bambino, presto si
trasforma in risata spontanea e contagiosa.
La ragione per cui si chiama Yoga è che combina gli esercizi di risate con la respirazione yoga. Così, arriva più ossigeno nel corpo e nel cervello, per cui ci si sente carichi di energia e in buona salute.
L’idea dello Yoga della Risata si basa su un fatto scientifico: il corpo non è in grado di distinguere tra una risata autentica e una simulata, quando
quest’ultima è fatta con impegno. Si ottengono gli stessi benefici fisiologici e biochimici.

La filosofia dello Yoga della Risata

1) Non abbiamo bisogno dell’umorismo
Si crede, in generale, che si debba avere senso dell’umorismo per ridere, ma lo Yoga della Risata ha dimostrato l’opposto. Per sviluppare la capacità di ridere, è importante rimuovere le inibizioni e i condizionamenti creati da se stessi, dalla famiglia, dalla società. Lo Yoga della Risata facilita questo processo di pulizia e aiuta a rilasciare la risata naturale che è dentro di
noi. Le tecniche sono efficaci per chi ha perduto la voglia di ridere o è completamente privo di senso dell’umorismo. Qualcuno dice “Sono depresso”, “Non posso ridere”, oppure “Non me la sento”. A queste persone noi diciamo: “Non fa niente. Porta il tuo corpo al club con buona
volontà e noi ti faremo ridere”. Perciò, anche se non hai alcun senso dell’umorismo, non preoccuparti. Unisciti a un Club della Risata e anche tu scoprirai il gusto del ridere.

2) L’azione crea l’emozione
“Come si fa a ridere quando non si è di buonumore o quando non ci sono ragioni per ridere?”. La risposta è nella teoria per cui l’azione crea l’emozione. Esiste un legame stretto tra corpo e mente. Qualunque cosa avvenga a livello mentale avviene anche a livello fisico. Perciò, se cambiamo la qualità dei pensieri, avvertiamo un cambiamento nel comportamento del corpo. Viceversa, se cambiamo il comportamento del corpo, sperimenteremo un cambiamento nello stato mentale. Lo Yoga della Risata ha il
potere di sincronizzare corpo e mente, mantenendoli in mutua armonia.

3) Puoi ridere anche se non sei felice.
Un antico detto recita così: “Se non sei felice, comportati come una persona felice e lo diventerai.” C’è una grande saggezza, ma c’è anche scienza, alla base del “recitare la felicità”.
La ricerca medica mostra che, quando si finge di ridere, il corpo produce la chimica della felicità. Lo Yoga della Risata enfatizza questo concetto: “fingi finché diventa vero”. C’è poca differenza tra pensare di fare qualcosa e farla veramente. Perciò, qualunque sia la fonte della risata, questa porta gli stessi cambiamenti a livello fisiologico.

4) Coltiva la giocosità del bambino
La risata comprende anche il coltivare la giocosità tipica del bambino. Una volta che impari a giocare, non devi sforzarti, la risata sarà il risultato naturale del tuo bambino interiore giocoso. Anche se ridere in gruppo fornisce uno stimolo, comportarsi come bambini, da adulti, aiuta a superare le inibizioni.

Benefici

1. Buonumore e Risata spontanea:
   Se l’umore è buono, fai meglio ogni cosa. Lo Yoga della
   Risata aiuta a cambiare umore in pochi minuti attraverso
   il rilascio di certe sostanze chimiche, dette endorfine, dalle
   cellule neuronali. Rimani di buonumore per tutto il giorno
   e ridi più del solito.
2. Esercizio salutare per combattere lo stress:
   Lo Yoga della Risata è come un esercizio aerobico (cardio)
   che porta più ossigeno al corpo e al cervello, facendoti
   sentire sano e carico di energia. Lo Yoga della Risata è una
   pratica che riduce lo stress fisico, mentale ed emotivo
   contemporaneamente.
3. Benefici per la salute:
   Non puoi godere la vita se sei malato. Lo Yoga della Risata
   rinforza il sistema immunitario, che non solo previene le
   malattie, ma aiuta anche a guarire da molti disturbi, quali
   l’ipertensione, i disturbi cardiaci, il diabete, la depressione,
   l’artrite, le allergie, l’asma, la bronchite, il mal di schiena, la
   fibromialgia, l’emicrania, i disturbi mestruali, il cancro, ecc.
4. Qualità della vita:
   La qualità della vita dipende dalla qualità delle amicizie che
   abbiamo. La risata è un’energia positiva che aiuta la gente a
   connettersi con gli altri rapidamente e migliora le relazioni.
   Se ridi di più, attiri più amici.
5. Atteggiamento positivo nei momenti difficili:
   Tutti possono ridere quando tutto va bene, ma cosa si può
   fare nei momenti difficili? La risata aiuta a creare uno stato
   mentale positivo per affrontare le situazioni negative. Dà
   speranza e ottimismo per gestire le avversità.