Workshop ufficiale della Laughter Yoga International per approfondire ed integrare nel quotidiano lo Yoga della risata.

Cosa ottieni

• Ricevi informazioni generali sulla filosofia e l’idea che è alla base dello Yoga della Risata.
• Comprendi come funziona e quali benefici sia in grado di offrire per il corpo e per la mente.
• Sperimenti due sessioni complete che comprendono gli esercizi – i giochi – la meditazione della risata e si termina con il rilassamento/radicamento.
• Impari a ridere da sola/o a casa, ricevendo idee pratiche per portare più risate nella vita di ogni giorno + il sostegno necessario per integrare l’abitudine alla risata con la “sfida” dei 40 giorni successivi al corso!
• Attestato finale di partecipazione della Laughter Yoga University + Manuale completo del corso

Obiettivi

Conoscerai la risata: acquisirai una conoscenza approfondita della risata e della filosofia che ne è alla base: come e perché funziona, quanti e quali benefici questa pratica porti al benessere fisico e mentale.

Praticherai la risata: la conoscenza da sola non è sufficiente. Devi di fatto praticare per sperimentarne i benefici. Riceverai le linee guida e imparerai le tecniche per praticare la risata in gruppo e, una volta che il corpo acquisirà la capacità di ridere senza bisogno della razionalità, sarai in grado di ridere perfino di te stesso, in ogni luogo, in ogni momento.

Diventerai la risata: non basta conoscere e praticare la risata, è necessario diventare la risata stessa, occorre cioè viverla. Perciò, è essenziale che tu porti la felicità agli altri, se vuoi essere felice. Confortati dalla nostra esperienza a livello internazionale, abbiamo riscontrato che, non appena le persone cominciano a ridere con una certa regolarità, questa disciplina porta automaticamente cambiamenti importanti nel comportamento. Si diventa migliori, più aperti verso il prossimo, inclini al perdono e all’accoglienza. Non ci si limita a ridere soltanto durante la sessione di Yoga della Risata. Lo spirito della risata ci accompagna per tutto il giorno. Ci aiuta a mantenere alto il morale e positiva la mente, quando affrontiamo le sfide della vita.

QUESTA ESPERIENZA E’ PER TE SE VUOI:

Il programma

Durata: (6 ore) 09:30-12,30 13,30-17

09,15 – 9,30 Accoglienza e Registrazione

9.30 – 10.30 Parte teorica

• Video del movimento da tutto il mondo
• Cos’è lo Yoga della Risata
• 5 punti fondamentali
• Storia dello YDR
• Prima compilazione del questionario: COME TI SENTI

Parte pratica

• Presentazione reciproca e risata

10:45 – 11.00 coffee break

11.00 – 12.30 Parte pratica

Prima Sessione completa con:

• Esercizi di risata e Giochi di gruppo
• Meditazione della risata
• Radicamento.

12.30 – 13.30 Pausa pranzo

13.30 – 14,45 Parte teorica

• I Benefici della risata
• I 4 Elementi della Gioia: Canto, Danza, Gioco, Risate
• Ridere da soli: come farlo e come aggiungere risate alla routine quotidiana.

14,45 – 15.00 Coffee break

15.00 – 16.40 Parte pratica

Seconda Sessione completa con:

• Gibberish
• Giochi di gruppo
• Laugh dance party
• Rilassamento
• seconda compilazione del questionario: COME TI SENTI

16.40 – 17.00 Conclusione: feedback e consegna dell’attestato.

I VIDEO