YOGA NIDRA

Lo Yoga Nidra (dal sanscrito NIDRA = SONNO) è una pratica molto efficace per ottenere un rilassamento profondo, in cui la mente è pienamente sveglia e cosciente, mentre il corpo dorme. Mentre ti guido con la mia voce tu gradualmente ti rilassi sempre più profondamente.

Verrai condotta/o in una sorta di profondo riposo cosciente, corrispondente a quasi tre ore effettive di sonno.

Durante la pratica di Yoga Nidra si appare addormentati ma, in realtà, la coscienza funziona a un livello di consapevolezza più profondo.

Facendo ruotare la coscienza intorno al corpo ascolterai le sue tensioni e le rilascerai all’istante. Durante la fase di inspirazione ti ricaricherai di energia luminosa, mentre ad ogni espirazione lascerai andare le tossine sentendoti più leggera/o.

BENEFICI

Lo Yoga Nidra offre 3 fondamentali benefici:

1. E’ un efficace meccanismo di ricarica

La qualità del sonno è molto discontinua, nella vita odierna, e spesso non si riesce a dormire abbastanza e a risvegliarsi riposati.Lo Yoga Nidra è una tecnica efficace di rilassamento, che ti aiuta a ricaricarti rapidamente, in modo che tu possa dare il meglio di te. Potrai anche lavorare più di quanto tu non faccia di solito.

2. Una programmazione mentale per abbandonare le cattive abitudini e  abbracciare nuovi atteggiamenti e comportamenti.

Lo Yoga Nidra ti aiuta a connetterti con la tua mente inconscia e con ciò che dici a te stesso: quello che visualizzi è registrato direttamente nell’inconscio, senza contraddizione.

3. Una porta verso la meditazione

Per molti occidentali è difficile meditare, perché un flusso continuo di pensieri di norma ci assalgono. La mente non riesce a concentrarsi finché il corpo non si rilassa. Perciò, il primo passo verso la meditazione consiste nel rilassare il corpo per cercare poi di focalizzare la mente.

Lo Yoga Nidra è il mezzo più facile per rilassare corpo e mente e aiuta a concentrare la mente, portandola in uno stato meditativo.