Durante la Sessione di Yoga della Risata si condividono risate, respirazioni, giochi, relax, e molto di più. E’ un vero e proprio laboratorio creativo, di crescita personale e socializzazione, dove si celebrano i quattro fondamenti della Gioia: risata, canto, ballo e gioco!
Video Testimonianze
Il Gioco: “Telefono senza fili.” Riconosciamo i nostri limiti!
Gibberish, il linguaggio creativo: “Traduttore in simultanea”.
Gruvenji: facciamo pace con l’errore!
Non rido perché sono felice,
sono felice perché rido!
Dr. William James
Cosa si sperimenta all’interno della sessione?
- La connessione emotiva col gruppo
- Lo sblocco delle emozioni
- Lo spazio di Non Giudizio
- La libertà di Essere
- La risata che parte dal corpo
- La Gioia attraverso i suoi quattro pilastri: risata, danza, giochi e canto
- Lo stato di benessere psico/fisico che perdura anche nei giorni successivi
Come si svolge ?
Una sessione di Yoga della Risata dura circa un’ora, nel corso della quale si alternano esercizi di risate e di respirazione per la prima parte, seguiti dalla Meditazione della Risata (cuore della sessione) e il rilassamento guidato. Gli step sono:
- battiamo le mani, palmo contro palmo, dita contro dita per stimolare i punti energetici del nostro corpo (clapping)
- respiriamo in modo profondo per ottenere una maggiore ossigenazione
- coltiviamo la giocosità per mantenere un buon livello di entusiasmo e di energia
- facciamo esercizi di risate seguendo le mie indicazioni
- pratichiamo la meditazione dinamica della risata
- terminiamo con il rilassamento guidato
Per praticare occorrono: abbigliamento comodo, calzettoni antiscivolo, un tappetino e una coperta per il rilassamento.
La partecipazione è aperta a tutti, non ci sono limiti di età e le controindicazioni riguardano stati particolari di salute che vengono sempre rese note ai partecipanti in modo che siano consapevoli del tipo di attività che stanno per svolgere.
Porta il tuo corpo a ridere,
la tua mente lo seguirà!
Dr. Madan Kataria
Annamaria Trivellini 
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